Description

JOGA MIĘŚNI DNA MIEDNICY – WEJŚCIE JEDNORAZOWE 

 

Opis zajęć:

Głównym celem ćwiczeń jest przywrócenie równowagi napięcia mięśni dna miednicy (MDM). Mięśnie te odpowiadają m.in. za stabilizację dolnej części kręgosłupa, udane życie seksualne, a u kobiet pełnią szczególnie ważną rolę w przypadku ciąży i porodu. Ważne jest, aby po tym szczególnym czasie dla Kobiety, wróciły do optymalnych warunków pracy.

Zajęcia składają się z ćwiczeń znanych z: Jogi Pussy (twórczyni Coco Berlin), Jogi Twarzy, Self Kobido Intensive, Jogi Yin oraz treningu medycznego, a także ćwiczeń oddechowych.

Metoda ta postrzega człowieka jako całość, łączy w jedność ciało, umysł, serce i duszę.

Tempo jest dostosowane do możliwości uczestników, a przyszłym Mamom pomaga nawiązać relację z ich maleństwem.

Każde zajęcia kończą się relaksacją w celu regulacji pracy układu nerwowego.

 

Program:

1. Nauka przeponowego oddychania
2. Podstawy Jogi mięśni dna miednicy
3. Podstawy Jogi Yin
4. Podstawy Jogi twarzy
5. Podstawy Self Kobido Intensive
6. Trening medyczny
7. Nauka relaksacji

 

Prowadząca: Małgosia Mostowska

Cześć, nazywam się Małgosia i jestem absolwentką AWF w Warszawie, Trenerką Personalną, Trenerką Terapii Ruchem, nauczycielką metody Pilates oraz Animal Flow, Trenerką Śmiechojogi i certyfikowaną Trenerką Mentalną ATM.

Na co dzień prowadzę zajęcia w Warszawie w Domu Kultury Praga oraz we własnym studio Terapia Ruchem na warszawskiej Białołęce.

Jestem również wykładowczynią w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie, gdzie prowadzę takie przedmioty jak: Animal Flow oraz Trening Mentalny.

Przez kilka ładnych lat miałam pracę siedzącą przy komputerze, więc wiem doskonale, co oznaczają bóle kręgosłupa i wszelkiego rodzaju dolegliwości związane ze statycznym trybem życia.

Dlatego zapraszam Cię na ćwiczenia ukierunkowane na profilaktykę Zdrowego Kręgosłupa! Ruch w połączeniu ze świadomością i oddechem może stanowić terapię nie tylko dla Ciała, ale również dla Duszy 🙂

 

Jeśli zainteresowałam Cię moimi zajęciami to zapraszam do kontaktu: YOUTUBE: Gosia Mostowska – Nietypowa Trenerka Holistyczna

INSTAGRAM: @malgosia.mostowska

 

Kiedy:

poniedziałki 19.45-20.45

 

Twoja inwestycja:

Jednorazowe wejście: 65 PLN

Zawsze skontaktuj się z nami przed zajęciami, żeby sprawdzić, czy jest w danym momencie miejsce.

Jak ci się spodoba – możesz też wykupić mięsieczny  karnet. Wtedy oczywiście jest taniej.

Miesięczny karmet (4 wejścia)  190 PLN

 

Wielkość grupy:

Minimalnie: 3 osoby

Maksymalnie :12 osób